Description

Yin XL

Waarin ik tijdens workshops visualiseer dat er sneeuw licht.  Zodat er rust ervaren kan worden. Is het er nu echt!!!.

We zitten in de witte sneeuw. En wat is dat rustig. De wereld is helder, sprankelend en vol met prana.

Ik wil tijdens deze sessie, ons hieraan overgeven.

Verder ga ik aandacht besteden om in de houding in verstilling te komen. Om eerst goed te voelen wat de houding doet, te ervaren hoeveel rek er op het weefsel mag komen. De tijd te geven je lijf hieraan te laten wennen. Om vervolgens rust te ervaren.

Verder wil ik oefenen met de

Uijayi ademhaling ook wel de ‘oceaanademhaling’ genoemd, is een yogatechniek waarbij je door de neus in- en uitademt met een lichte vernauwing achter in de keel, wat een zacht, ruisend geluid creëert dat lijkt op het geluid van de zee. Deze ademhaling helpt bij concentratie, kalmeert de geest, vermindert stress en verwarmt het lichaam, terwijl het de adem lang en soepel maakt, wat de focus verhoogt.

Het is wederom een workshop in een kleine groep, 6 personen. Dit zodat ik aandacht en ondersteuning kan bieden om te verdiepen in de houding. Zijn er fysieke gebieden waar je aandacht aan wil besteden, mail me dit. Dan neem ik deze mee in de workshop.

Vragen stuur een PB.